12/11(日)、養老軒サイクリング。
今日ものんびりと養老軒まで。
今日はしっかりVery HOT!!2.1も塗ったし、ウィンターソックスも履いたし、昨日よりも暖かそうだしで大丈夫だろうと思ったら、いつもの神社に着く前から足の指先が冷たくなって、ちょい痛。
気温は先週よりは高いんだけど。。。
寒いので、熱めで。
のんびりと養老軒に向かう途中では、ガードレールに突き刺さってるプリウスが。
何かと年末は落ち着かない時期なので、気を付けないと。
平和に到着。
昼近くになってくると日差しがけっこう暖かい。
でも、足先はもげそうなくらい痛い。
シューズカバーを早く用意しなくちゃなと。
あと20km。
家のそばのインドに寄り道。
昨日の疲れも残ってるので、のんびりサイクリング。
寒いけど、土日にしっかり距離が乗れるのは楽しい。
がんばろ。
101.80km、964m↑(ガーミンさん調べ)。
養老軒サイクリングhttps://t.co/CflFMbrVb9
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) December 11, 2022
12/10(土)、応援サイクリング。
岡崎でミニマラソンに出場する選手の応援に。
目的地の岡崎市龍北総合運動場まではほぼ平坦の50km弱。
運動場のそばにおいしそうなパン屋があるので、帰りに買いに寄ろうと思ったけど、予想以上に早く着きそうだったので、先に。
補給分だけ買うつもりが、どれもおいしそうであれもこれも買ってしまい、サコッシュぱんぱん・・・。
パン屋に寄っても、1時間近く早く到着。
応援も無事終え、ちゃっちゃと帰路へ。
来た道を帰ってもおもしろくないので、ちょいと大回りを。
往路も復路も知らない道なので、のんびりとサイクリング。
サイクリング日和で、気持ち良し。
帰路の途中からよく知る道へ。
通り道にある越戸ダムで小休憩。
いい加減疲れたところに現れる、この先の戸越峠。
久しぶりだけど、もう少し元気なときに走りたかったな・・・。
戸越峠をへろへろと上り、道の駅瀬戸しなのも華麗にスルー。
今日はずっといい天気で暑いくらい。
知らない道を走るのはペースが上げられないけど、新しい景色が見られるのは楽しかった。
120.35km、1051m(ガーミンさん調べ)。
応援サイクリングhttps://t.co/WeXnBKAkvt
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) December 10, 2022
12/4(日)、ロックガーデン七宗サイクリング。
昨日は負荷低めで、獲得標高も少なめだったので、そこまで脚のだるさはなし。
しかーし、とにかく寒い。
季節にあった格好で、脚にはイナーメオイルのVery HOT!! ver2.1をしっかり塗って出たにも関わらず、手足の先が凍えて痛いくらい。
身体を温めるため、くるくると回していつもの神社へ。
内津峠のあたりは気温が違うという通り、2.2℃しかない。
ちなみに、このあと1.8℃とか・・・。
いつものスタバでエキストラホットを頼んでも、テラスだとすぐ冷めちゃうな。。。
日がさしてきて、ちょっとだけ気温も上がる。
先週と同じ店員さんだったようで、「ジンジャーブレッドラテ、おいしいですよね」って。
小さな心遣いでほっこり。
空がどんどんと雲に覆われていき、走っても走っても寒い。
寒い寒いと思いながら、道の駅ロックガーデン七宗到着。
ホットのおしるこがおいしい季節になっちゃいました。
空は雲で覆われて、ずっと寒い。
あと20km。
今日も負荷は上げず、じっくり乗ることができました。
でも、これからもっともっと寒くなるのかぁ・・・。
がんばろ。
114.42km、1074m↑(ガーミンさん調べ)。
ロックガーデン七宗サイクリングhttps://t.co/n3s3KWIHhk
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) December 4, 2022
12/3(土)、ダムサイクリング。
過去3度計画するも1度目はダムカード配布場所の早仕舞いでもらえず。
2度目は豪雨、3度目はパンクと今回4度目のチャレンジ。
果たして・・・。
いつもお世話になってる道の駅花桃の里スタート。
ずっとくもりで静岡といえど寒い。
国道を避け、車がほとんど走っていない旧道を10kmほど走って、まずは秋葉ダム。
ダムカードはここからちょっと走った温泉施設やすらぎの湯で。
店が始まる1時間前に着いたにも関わらず、快くダムカードをいただけました。
さて、ここからメインの水窪ダムへ。
何事もありませんよーに。。。
ダムの手前まではほぼ平坦、寒いけど平和に進行。
残り3kmほどのところから激坂が始まり、サイコンは13%前後をずっと表示。
短いからいいけど、それでもなかなかにキツい。
無事、水窪ダム到着。
でも、ここはダムカードもらえず。
下って、ちょっと行ったところにあるみさくぼ路の里へ。
最後は船明ダムへ。
平坦〜下り基調なので、スピードに乗って楽しい。
信号もほとんどないので、ずっと回しっぱなし。
道の駅花桃の里を華麗にスルーして、船明ダム到着。
船明ダムもダムカードはここではもらえず、ゴールの道の駅花桃の里でゲット。
今回のコース、Ride with GPSで作って獲得標高2000m、パイオニアさんに転送すると1550m、実際は800mちょい。
今回はトンネルもそこそこあったことで、上る上る詐欺にあいました。
負荷は考えず、淡々と距離を乗ることができ、冬はこんなトレーニングの繰り返し。
がんばろ。
ダムサイクリングhttps://t.co/zocNdNMuH7
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) December 4, 2022
ちなみに、静岡といえば、"さわやか"のハンバーグ。
14時半くらいだったけど、1時間待ち。
美味いっ!!
11/27(日)、養老軒サイクリング。
生いちご大福なるモノを買いに。
前日の「伊賀いち」、ダメージはそんなにないだろうと思ってたら、下半身の疲労感はたっぷり。
とくに大腿四頭筋は瀕死状態。
ちょっとした上りもすぐに大腿四頭筋がじわ〜っと痛くなる。
家を出てすぐ「寒っ」。
昨日はずっと曇り空で寒かったけど、今日は日が出てても寒かった。
途中、寒さのせいかパイオニアさんが凍死しているのに気づくももともとがんばれる状態ではないので、いつもより時間がかかって、いつもの神社に。
汗はかくからよけいに寒い。
下りはとくに寒すぎて、いつものスタバでは80℃のエキストラホットで暖を。
「伊賀いち」でツール缶がぶっ飛び、パンクしたら即終〜了〜なので、慎重に走る。
50kmくらい走ってやっと暖まってきて、養老軒到着。
今日はたくさんの女性バイカーがおり、えらい賑わい。
暖かくなったけど、相変わらず踏めないのでのんびりと。
あと20km。
今日は脚にダメージが残ってるので、とにかく回す。
スピードは出ないけど、回してれば脚のダメージはそこまで感じず。
どんどん寒くなるけど、がんばろ。
101.19km、955m(ガーミンさん調べ)。
養老軒サイクリングhttps://t.co/O81TDyA9W8
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) November 27, 2022
11/26(土)、「伊賀いち」お披露目走行会。
至るところで忍者推しな伊賀市と名張市をぐるりと囲むコリドールロード1周91(クノイチ)kmを走るのが伊賀いち。
獲得標高も1600mとなかなか。
まだまだ認知度が低いのか、参加人数は70人くらい？
しかーし、そんな人数に対してゲストライダーはオリンピアンの金子広美選手や昨年の全日本チャンプの草場啓吾選手とえらく豪華。
5〜6人のグループになって、一緒に走ってくれるんだとか。
9時前、草場選手が同じグループでスタート。
伊賀いちは上りと下りしかないジェットコースターのようなコースと言われており、確かにスタートしてちょっと行くとジェットコースター状態。
草場選手の引きが強く、3組目にスタートしたはずがすぐに前のグループに追いつき、合流。
ん？のんびりサイクリングイベントじゃ？
そんなこんなで最初のエイドステーション(AS)到着。
ココでは忍者パンケーキを。
小松菜、ビーツ、にんじんを使ってるんだとか。
次のASへはちょいと長い上り。
比奈知ダムへ勝手に寄り道するはずが、上るのに必死すぎて華麗にスルーしてしまいました。
上りに入る途中の金子選手と話す場面では過去に一緒に練習したことがあることやツール・ド・おきなわの話を。
金子選手は同じグループのみんなに声掛けをしていて、ホスピタリティも抜群。
2つ目のASになぜか突然現れるソニック像が。
ココではみたらしと甘酒を。
みたらしがおいしすぎて、2本いただいちゃいました。
相変わらずジェットコースターは続き、途中で草場選手と話す機会も。
「ヒルクライムに強くなるには？」って聞くと、「ヒルクライムとかロードレースとかにこだわらず、今の時期はとにかく乗ってください」「4時間とか5時間とか」「負荷は考えなくていい」等等って。
いろいろトレーニングの話をしているうちに3つ目のAS到着。
ココではふりかけるしあわせっていうふりかけを使ったおにぎりとアスパラ茶。
この先にはももつり坂っていう激坂があるとのことでしたが、距離が短かったので、それほどでもなく。
でも、やっぱりジェットコースターは続く。
4つ目のASでは伊賀忍者たまごを使ったバームクーヘンとディップソースのate no michiをつけて食べる野菜ステック。
この先はちょっと上ってそこそこ長い下り。
そこで悲劇が・・・。
気持ちよく下っていると段差が。
抜重してショックを和らげたつもりが、ボトルケージに刺さってるツール缶がぶっ飛び、勢いよく道路に。
すぐに戻って探すもなく、どうも道路脇から崖下に勢いよく投身自殺したのかなと。
ボンベやチューブ、ミニツール、小銭等等入ってて、地味〜にダメージが・・・。
意気消沈しながら、5つ目のAS到着。
ココではとうもろこしを30%練り込んだパンを。
ここから次のASは平坦基調で気持ちよく。
6つ目、最後のASではシュークリーム。
ここまで80km以上を走り、疲れているときに甘いモノは最高においしい。
あと10kmほどで2つの上りが残ってるらしい。
もう坂はいらないけど、スタートすると下ってからの上りだったので、そこまで苦にならずクリア。
そして、ゴール。
ストラバさんのタイムを申告して、完走証を。
「伊賀いち」は途中にトイレがほとんどなく、コンビニも距離があるのでロングライドイベントにするにはちと厳しいかなぁと。
でも、ジェットコースターで上り下りの連続なのでわ練習コースにはいいかな。
あと路面をも少しきれいにしてくれたら・・・。
アワイチやビワイチのように人気なコースになってほしいです。
93.52km、1537m↑(ガーミンさん調べ)。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) November 27, 2022
11/19(土)、亀喜サイクリング。
"おきなわ"後、いつものようにバーンアウト。
そして、サイクリング再開。
のんびりといつもの神社へ。
ジテツー以外に乗ってなかったからか、身体が思うように動かず、いつも以上に時間がかかって到着。
のんびりのんびり走って、本日の目的地の亀喜総本家。
走り出しこそ寒かったけど、太陽が顔を出すと暑くて汗ばむくらい。
あと20km。
"おきなわ"の御礼参りも忘れずに。
しばらくはのんびりサイクリングでいいか・・・な？
あと357日(たぶん)。
94.24km、956m↑(ガーミンさん調べ)。
亀喜サイクリングhttps://t.co/oYoL7ivmg0
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) November 19, 2022
