金鯱日記

1mmのお得感もないblogなので、華麗にスルーで。。。

上りすぎる。

2/8(木)、虎の穴。

指を負傷して、1ヶ月の間ドクターストップで1mmも自転車に乗れず。

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「片腕がなくなるか、死んでもいいなら自転車乗っていいよ」って言われたら、さすがにおとなしくしなきゃと。

で、やっと「乗りたきゃ乗れば」と突き放した感じで"OK"になったので、乗ってみたら散々な結果に・・・。

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※ 汚らしいので加工してます。。。

数字はサイクリングペースでオーダー。

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自転車を始めて1ヶ月もの間自転車に乗らなかったことはなかったので、この数字が出せるのか出せないのか見当もつかず。

結果、心拍が上がりすぎて、2本目でギブアップ。

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160wで心拍170越え、190wで心拍180越えは明らかに異常。

あとはデータ取りのため、淡々と回して終了。

1ヶ月乗らずにいて、ただの人どころかただの人以下に・・・。

3月には野洲川クリテ、4,5月にはAACA、6月にはいよいよMt.富士ヒルクライム

どこまで戻せるか・・・。

焦っても仕方ないので、コツコツがんばろ。

あと114日&275日。

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始める。

1/4(木)、虎の穴。

2023年の走り納めができず、2024年の走り初めもまだということで、ローラーで終わりローラーで始まった年末年始。

で、今年もがんばっていきましょう!!

年末年始は毎年恒例の体調不良。。。

でも、メニューのオーダーはせず。

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アップの段階で、今日は可もなく不可もなくな体調かなぁって感じ。

1本目、ターゲットより回せそうな気もするけど、このあとの地獄に備え、無理せず丁寧に回す。

2セット目、けっこうギリギリ。

3本目のレストで命拾いな感じ。

4本目で謎な何かが込み上げてきて、気持ち悪って・・・。

3セット目、4分くらいからキツくなり、またもや謎な何かが込み上げてきて、キツさとともに気持ち悪さとも戦う。。。

なんとか踏ん張り、最後の4セット目。

最最初の十数秒でターゲットまで上げ、あとはひたすらひたすら耐える。

ひたすらに耐えて、なんとか本日のメニュー完遂。

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今年1回目のローラー教室をなんとか良い感じでスタートすることができました。

まだまだだけど・・・。

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今年も苦苦苦楽しもう!!

あと148日&310日。

 

昼の某自転車屋さんの初売り。

けっこうな人だかり。

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年末に購入済みの人柱的なブツの追加購入と新規施工、気が付くといつもいなくなってるフタ、そしてみかん。

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ブツ、どんな感じかなぁ。。。

締め括る。

12/31(日)、虎の穴。

晦日だけど、ローラー教室で2023年を締め括る。

晦日だけの特典で、ローラーでもがき苦しんだあとは恒例のぜんざい会。

このためにがんばっていると言っても過言ではない・・・。

鍋におしくらまんじゅう状態の都ぜんざいさん達。。。

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で、今日のローラー教室というと、、、。

体調がいまいちなので、あいかわらず低めで。

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1セット目を+10wで終えたので、2セット目以降自分で自分の首を絞めることに・・・。

2セット目は3本目にレストがあるので、まだ大丈夫。

3セット目になると5分あたりまでは「もうやめたい」「もう無理」と何度も心が折れかけるも、半分すぎたあたりからやっと負荷に身体が慣れてきて「あと何分・・・」と唱えながらなんとか踏ん張る。

4セット目は2分耐えに耐えて、なんとか2023年を完遂で締め括ることができました。

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低めだけど、前回よりは負荷は上がってるので、体感的にはvery hard。。。

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あと153日&314日。

来年もがんばろ。

で、本日のメインのぜんざい反省会。

もがき苦しんだあとのぜんざいは最高においしい。

ヤマサのプロテインちくわも頂き、自転車乗りの正しい忘年会?状態。。。

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今年も56さんには大変お世話になりました。

来年も懲りずにお付き合いください。

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帰りは大晦日限定のぜんざい屋へ。

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こちらもお世話になりました。

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今年一年、お付き合いくださった方々、ありがとうございました。

また来年も楽しくサイクリング等等お付き合いください。

 

焼く。

12.29(金)、BBQサイクリング。

年末恒例になりつつあるBBQサイクリング、今年の大行列はどれくらいだろう。。。

道中、トイレ休憩で盗撮。

塗装もスペシャル、ホイールもスペシャル等等ちょっとした車も買えちゃう超超超高級車。

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メインの肉の前におやつを。

年末ということもあってか、次から次へとお客さん。

買う量もハンパない。。。

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で、メインの肉屋へ。

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当然のように駐車場は満車、行列もえげつないことになってる・・・。

今年は去年の極寒とは違い、この時期なのにそんなに寒さ感じず。

列の進みも去年より早いよーな。

それでも買い終わるまで1時間半・・・。

ここでもみなさん、買う量ハンパなし。

道中、いろいろとトラブルはありましたが、なんとかBBQ。

おいしい。。。

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日陰はさすがに寒いけど、年末だとは思えない暖かさ。

今日がサイクリング納めかなぁ。。。

来年も苦楽しくがんばろ。

73.44km、555m↑(ガーミンさん調べ)。

あと155日&316日。

https://www.relive.cc/view/vr63QdQNr8v

寒い。

12/21(木)、虎の穴。

寒い、寒すぎる。

メニューが始まる前からある程度回してるけど、ぜーんぜん身体は温まらず。

相変わらず軽めでお願いだけど、微増・・・。

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up後、身体を温めるための1セット目が終わるとやっと温かくなってきたけど、途中で入れた扇風機の風が冷たすぎる・・・。

2セット目、いきなりパワメ死亡。

なんとか復活するもラップパワーは激落ち。

あとの4本はなんとかギリギリ。

3セット目は最初から上げすぎると地獄を見るので、丁寧に。

300wがなかなか曲者で、300w後の平均パワーの維持に必死。

4セット目の2分走、1 分30秒あたりで踏ん張るとあとはなんとかクリア。

4セット目、スタートから数秒でターゲットに乗るときはいいけど、どんどんと疲労は溜まっていき、3本目あたりから、脚が重いくてなかなかターゲットに乗らず。

気を抜くとすぐに数字が落ちちゃうので、集中してひたすら耐えて耐えて、なんとか完遂。

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今週になって急に寒くなり、なかなか身体が温まらず。

寒さに負けず、がんばろう。

あと163日&324日。

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落ちる。

12/14(木)、虎の穴。

仕事が忙しく、心身ともにかなーりの疲労感があるので、相も変わらず低めでオーダー。

とは言え、先週よりは数字ちょい高め。

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3セット目、4セット目がアホほどキツいので、1セット目はがんばりすぎず、ターゲットを維持。

2セット目、1本目と3本目はパワメの電池切れなのかドンドンと数字が落ちていき、最終的には0に・・・。

そうなるとラップパワーもどんどん落ちて、気持ちも切れそうに。

2、4、5本目は落ちてもすぐにパワメを検知したので、誤差はほぼなしかな。

苦手な3セット目、気を抜くとパワーが落ちるので、とにかく集中。

パワメが落ちないことを祈りながら・・・。

なんとかパワーを維持して、3セット目も完遂。

しかーし、もうなにも残っておらず、4セット目はとにかく耐える。

でも、3本目あたりから1分をすぎたあたりから、脚がとてつもなく重くなる。

ひたすらひたすら耐える。

で、なんとか4セット目も完遂。

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まだまだだけど、やっと200以上の数字が増えてきた。

シーズンな入る前にはすべての数字が200以上にしたいなと。

がんばろ。

あと170日&331日。

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凍える。

12/10(日)、雨沢峠サイクリング。

今日は「どこ行こっかなぁ」「いつものコースもなぁ」等等悩み、「そうだ、雨沢峠に行こう!!」と。

今日も暖かくなる予報だったので、ウインドブレーカーの初冬仕様で。

「雨沢、半年ぶりだなぁ」なんて思いながら、直前でトイレ休憩。

実はここまでもけっこう上ってる。。。

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半年ぶりな雨沢峠、今日はガシガシいかず、淡々と3.5倍キープで。

結果22分09秒、3.5倍(ストラバさん調べ)。

シーズンに入ったら17分台で上りたいから、4倍は必要か?

ココからは10kmほどずっとそこそこな斜度のある下り。

汗冷えがひどく、凍えながら下る。

7kmほど下って凍死寸前で記念撮影。

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まだ下るんだよなぁ・・・。

せっかく近くまで来たので、御挨拶。

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この先、だらだらとした上りが続き、また汗だくになりながら、いつもの神社。

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だんだんと暖かくなって、12月とは思えないサイクリング日和。

この暖かさが続かないかなぁ。。。

70.27km、748m↑(ガーミンさん調べ)。

あと174日&335日。

冬は楽しもう!!

https://www.relive.cc/view/vxOQjMXdQM6