10/31(木)、虎の穴へ。 ゼッケン引換証もきて、上げていかなくちゃいけはいのに、なんだか体調いまいち。 もらったメニューを見ても、できる自信なし・・・。 1セット目、ちょっと落として240wから様子見、、、のはずが、なんとか回せて1本目251w。 そこから…

10/24(木)、虎の穴へ。 まーったく疲れが抜けていないので、あらかじめ低めでお願いを。 これでもなんだか危うそう・・・。 1セット目、なんとか脚は回る。 前回のような脚のすかすか感もなさげ。 4.3倍。 2セット目、1セット目の数字から、もう少し上げるよ…

10/22(火)、虎の穴へ。 昨日、鍼でがっつり緩めてもらっているので、まったくかからないだろうと。 1セット目、踏んでる感覚が曖昧だけど、なんとかターゲットに。 4.6倍。 2セット目の最後はおまけで6分になり、計45分。 今回、窓際でのローラーで、なんだ…

10/20(日)、淡路島へ。 毎年恒例、沖縄前のぐるっとサイクリング。 スタートは6:00。 淡路島の日出時間は6:10ということで、あたりはうっすらと明るく。 去年は腕と脚のウォーマー、ベストがいりましたが、今年はいらないくらい暖か。 今年は新しいルートで…

10/17(木)、虎の穴へ。 中1日空いているということで、数字はビミョーに上がってる。。。 前回より5wくらい上がってるのは、ビミョーというのかというのは置いといて・・・。 1セット目の250wで4.5倍弱、できる気がしないので、245wに下げてもらう。 始まる…

11/15(火)、虎の穴へ。 三連休は思ったように距離が伸ばせなかったので、そんなに疲れてはいないはず、いないはず、いないはず。。。 数字は少し上がってるよーな。 1セット目、4.4倍。 5本だから、なんとか踏ん張れる。 ここでがんばっておくと、2セット目…

10/14(月)、水窪ダムサイクリング。 昨日は強風だったので、今日は張り切ってダムサイクリング!!と思ったら、どうやら雨っぽい。 近場で昼ぐらいまで降らないところを探して、水窪ダムに決定。 今回のルートは66kmで2500mほど上るというなかなかハードめ。 9…

10/10(木)、虎の穴へ。 昨日も来たよーな気もしますが・・・。 2日連続なので、きっと数字はかわいくなってるはず、はず、はず。。。 ちなみに、昨日の数字↓。 まぁ、かわいくなってる・・・かな。。。 1セット目、早くも脚がちぎれそうに痛い。 でも、1セッ…

10/9(水)、虎の穴へ。 前回と似て非なる数字。 ビミョーに上がってるか？ 1セット目、4.4倍くらいでなんとかクリア。 2セット目はメインの42分、まずは4.1〜4.2倍でケイデンスを変えながら30分、地味〜にきつい。 残り3本は4.4倍、最後は4.7倍で。 かな〜り…

10/6(日)、ダムサイクリング。 今日もいい天気なので、リカバリーも兼ねて奥伊勢方面でダムサイクリング。 Ride with GPSでルートを引くと123km、2200m↑とか・・・。 まぁ、Ride with GPSは上る上る詐欺が甚だしいので、ここまでは上らないと思いたい。 今回…

10/5(土)、しおなみサイクリング。 なにをとち狂ったのか八百津まで自走で行ったことないなぁと思い、自走で。 自分で自分の首を絞めるとはこのことか・・・。 途中、いつもの神社で安全祈願。 で、本日のメイン、しおなみヒルクライム。 ちなみに、ストラバ…

10/3(木)、虎の穴へ。 昨日も来たよーな気もしますが・・・。 数字は若干かわいく。 1セット目、脚痛い。。。 昨日のダメージはしっかり残ってるようで。 なんとか4.1倍ちょいくらいでクリア。 メインの2セット目の前に秘密兵器投入。 4倍弱で入れたので、の…

10/2(水)、虎の穴へ。 今日から新メニュー。 ヒルクライムに効果的らしい。 1セット目から4.2〜4.3倍で、なんとかぎりぎりクリア。 4本目、5本目は気を抜くとすぐに落ちるので、集中力を途切らせずに。 問題の2セット目、ただでさえきついのに1本ごとにケイ…