金鯱日記

1mmのお得感もないblogなので、華麗にスルーで。。。

2019-11-20から1日間の記事一覧

週1。

11/20(水)、虎の穴へ。 沖縄が終わったので、とりあえず週1ペース。 なにかの間違いか、数字が可愛げ。 1セット目、そこそこきついけど、5本なのでなんとか。 4.2倍。 2セット目、231wから入り、1wずつupを目安に。 最後の4本は5w上げて。 4.3倍。 3セット目…