11/20(水)、虎の穴へ。 沖縄が終わったので、とりあえず週1ペース。 なにかの間違いか、数字が可愛げ。 1セット目、そこそこきついけど、5本なのでなんとか。 4.2倍。 2セット目、231wから入り、1wずつupを目安に。 最後の4本は5w上げて。 4.3倍。 3セット目…
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