9/29(日)、ダムサイクリング。 今日も雨予報のはずが、30℃超えのいい天気。 いろいろと近県のダムサイクリングはしてますが、今回はお初の滋賀県に。 土日祝にはダムカードを配布しない青土ダム。 ここは珍しい形の洪水吐が。 野洲川ダム。 蔵王ダム。 永源…

9/28(土)、レアポテトサイクリング。 雨予報がくもり予報に変わったので、雨マークの付いていない香嵐渓方面へサイクリング。 補給食は香嵐渓といえばのレアポテト。 今日はちょうどいい感じにレアでした。。。 ここからちょっと先に行ったコースは初めてで…

9/26(木)、虎の穴へ。 1週間ぶりの虎の穴。 数字はちょい高めか？ ん？よ〜く見ると今までとちょい違う。 珍しくupで脚が回る。 1セット目、苦しいけどできない数字じゃない感じ。 4.2倍。 2セット目、ターゲットが250wに。 きついけど、2分刻みなのでまだい…

9/19(木)、昨日も行ったよーな気もしますが、虎の穴へ。 階段を上るとじんわりと脚が痛むほどで、まったく疲労は抜けてない状態。 全体的に数字は低い設定だけど、upの段階で「ダメだな、こりゃ」と悟る・・・。 1セット目、腸腰筋のあたりがじんわ〜りと痛…

9/18(水)、虎の穴へ。 三連休の疲れが抜けきっていないのか、アップは脚が重い。 前回と2セット目、3セット目に違いが。 1セット目、きついけど、なんとかクリア。 4.1倍くらい。 2セット目、ターゲットが250wに。 きっついけど2分×5本なので、なんとか踏ん…

9/14(土)、美和ダム〜高遠ダムサイクリング。 7月から始まった17ダム、全18か所の長野ダムスタンプラリーもついにコンプリート。 自転車で回ったのは13か所で429km、5850m↑。 美和ダム〜高遠ダムサイクリング #relive https://t.co/fvNX9hlZOk — Kinshachi (…

9/12(木)、虎の穴へ。 ターゲットは低いのに、クリアできず。 3セット目だけはなんとかクリア。 夏の疲れなのか、ただの練習不足なのか。 ただの練習不足だな・・・。 pic.twitter.com/yLUoWo4R8c — Kinshachi (@Kinshachi_diary) September 12, 2019 こんな…

9/5(木)、虎の穴へ。 一昨日の疲労は昨日休足日としたので、抜けているはず、、、が、upで脚が重っ。 数字は一昨日と同じくらい。 1セット目、4.0〜4.2倍くらいでなんとかクリア。 レスト中、エナジーバーを補給するもパッサパサで口の中の水分が持ってかれ…

9/3(火)、虎の穴へ。 そんなこんなで11月の沖縄に向け、再始動。 といっても数字は低めで。 徐々に上げていこうかと。。。 1セット目、4倍くらいで回せそうだったので、がんばる。 でも、さすがに4倍を超えるときつい。 2セット目、ターゲットが220wに。 1セ…