2/8(土)、八百津方面をぐるっとサイクリング。 今日も腰の調子がいまいちなので、のんびりと。 いつものスタート地点で安全祈願。 ここからいきなり1.1km、平均勾配8.2%の4級山岳・・・。 腰の調子を見ながら、のんびり上る。 本日ご一緒する方と15分遅れで…

2/7(金)、虎の穴へ。 今回は20時からの回で。 まだ腰の調子はいまいちなので、数字は思いっきり低めで。 ん？またメニューが変わってる。 upの3分で今日もダメなのを悟る・・・。 1セット目、210w維持がきつすぎて、何度も心折れそうに。 3.8倍。 2セット目…