1/31(木)、虎の穴へ。
今日はここ最近で1番のダメダメな日・・・。
1セット目からまったくかからず、心拍だけががんがんと上がり、苦しい。
2セット目になるとさらに苦しくなり、心拍も最大心拍の97%とか。
3セット目になると簡単に最大心拍超え。
3セットすべてにおいて、まったくできずでした。
でも、理由はわかっているんです。
今日の昼食がちょい足りなかったので、ローラー教室直前にパンでエネルギー補給。
それがダメダメな原因。
消化のために胃に血液が集中してしまい、力が入らず。
力が入らないから、ケイデンスでパワーを稼ごうとするので、心拍はがんがんと上がる。
挙げ句の果てー、ついには胃に違和感が出てきて、気持ち悪いと。
レースと一緒で、3時間前には食事は終えて、小腹が空きそうなら消化のいいゼリーなんかを摂取しなくちゃね。
身をもって勉強しました。
以後気をつけます。。。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) January 31, 2019
まだ多少は元気な1セット目の最初のほう。