9/19(木)、昨日も行ったよーな気もしますが、虎の穴へ。
階段を上るとじんわりと脚が痛むほどで、まったく疲労は抜けてない状態。
全体的に数字は低い設定だけど、upの段階で「ダメだな、こりゃ」と悟る・・・。
1セット目、腸腰筋のあたりがじんわ〜りと痛くて、220wちょいが精いっぱい。
最後のほうになってやっと脚が回るように。
4倍届かず・・・。
2セット目、10分の我慢で、なんとか。
4.2倍。
3セット目、ターゲットが数w上がる。
今の限界に近いので、この数wはかなり辛い。
245wを目標になんとか踏ん張る。
4.3倍。
レスト中インナー×ローで回しても脚がじんわりと痛くて、4セット目はほとんど流し。
今日は心肺的にはそれほどえらくなく、とにかく脚がきつかった。
まぁ、数字は低いけど、コンプリートしたので、よし。
VO2Maxも上がってきたし。
がんばろ。
あと51日。。。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) September 19, 2019