9/23(月)、しおなみサイクリング。
しおなみへ定点観測に。
朝起きるとけっこう涼しかったので、しおなみの下りは寒いかなぁとジャージに悩む。
でも、天気予報を見るとまだまだ最高気温は30℃を超えてるから、いつもの夏ジャージでGo。
4ヶ月ぶりのしおなみなので、いつもの神社まではupがてらちょい上げ気味で。
同行者と合流し、しおなみへ。
スタート地点のすぐそばのコンビニでカフェインを摂ったけど、これが失敗。
上ってるとき、気持ち悪・・・。
直前はダメだ。。。
坂と気持ち悪さと戦いながら、集中力を切らさずに、3.5倍前後で。
魚のすり身ホイールは55mmハイトでも軽いこともあって、よく進む。
なんとか気持ちを切らさず、ゴール。
結果:32分06秒、3.63倍(ストラバさん調べ)。
4ヶ月前、Mt.富士ヒルクライム直前が31分18秒だったから、まぁよし、、、か？
貴重なタンパク源の購入も忘れずに。
500mほど上ると気温も20℃を切って、涼しい。
でも、下って下界に近づくにつれ、暑くなってくる。。。
久々のしおなみで、帰路はちょっとした坂もすぐに腿パンパン。
同行者と別れてのんびりと。
日中はまだまだ暑いとは言え、走り出しや日陰はずいぶんと涼しくなって、ペースも上げやすくなってきた。
ツール・ド・おきなわまで47日。
涼しくなって、もっともっともっとペースを上げてかなくちゃなと。
がんばろ。
121.80km、1316m↑(ガーミンさん調べ)。
