金鯱日記

1mmのお得感もないblogなので、華麗にスルーで。。。

回せない。

2/27(火)、虎の穴。

昨日の鍼ががっつり効いているのか、朝の目覚めから倦怠感がすごく、だるすぎてまさかの寝坊。

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鍼の翌日はいつもだるんだるんなので、数字が出るか不安ではある・・・。

ほんの少〜しずつ戻ってきてる数字たち。。。

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1セット目は軽く。

でも、脚には違和感。

2セット目で高い出力となるともっと違和感で、回しても踏んでもなかなかパワーは出ず、ギクシャクとしたペダリング

苦手な3セット目にもなると、よりギクシャク感が増し、なんとか1wずつは上げられても300wも出ず。

4セット目はただただひたすらにひたすらに耐える2分。

でも、240wの維持がなかなかできず、ターゲットの下限でなんとかクリア。

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数字がまだまだ低いこともあって、鍼の翌日でもなんとか完遂。

じゃ、鍼の翌日じゃなかったらもう少し楽にクリアできたかというと、きっと同じくらいキツいんだろうなぁと。

がんばろ。

あと95日&256日。

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上る。

2/24(土)、しおなみサイクリング。

三連休中日、唯一の晴れ。

4ヶ月ぶり、今年初めてのしおなみは同行者を3倍でひくミッション。

指の調子はまだいまいちだけど、ローラー教室も再開して、少〜しずつ元に戻せつつあるから、3倍ならいけるかなと。

真冬装備でも寒すぎる朝。

でも、いつもの神社まではちょっとだけがんばり、蒸し暑い。

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ここからもうちょっとだけ上るとあとは下りが続くので、汗冷えで寒い。

で、暖を。

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同行者2名と合流し、いよいよしおなみへ。

今回はいつものしおなみ山の直売所は華麗にスルーし、2km先にある廃校になった潮見小学校の展望台へ。

同行者を3倍でひくミッションだけど、スタートしてすぐに下りがあるので、その先は少しだけ上げる。

で、同行者は秒で消える・・・。

ここで落としてもよかったけど、せっかくなので3倍で淡々と。

久しぶりすぎて、「長い・・・」とずっと呟きながら走る。

いつもなら山の直売所前の最後のカーブをすぎてからのちょっとした上りはスプリントだけど、まだ2km以上あるので一定ペースで。

山の直売所も華麗にスルー、ここからまたいやらしいアップダウンが続き、最後の展望台の脇道へ。

ここがほんとえげつなかった。

たった数百mなのに14%前後の激坂。

たまらずインナーに落とし、へろへろと展望台へ。

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展望台というだけあって、遠くには名古屋駅のビル群も見える。

その先には伊勢湾も見えるらしいけど、それはさすがに無理じゃ?

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休息はそこそこに消えた同行者をお迎えに。

1kmほど下って、消えた同行者発見!!

で、また展望台へ。

2回目もやっぱりえげつない・・・。

少し下って、しおなみ山の直売所へ。

日がさしてても、さすがに上のほうは寒い。

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ちなみに、しおなみのタイムは37分27秒で3.1倍くらい(ストラバさん調べ)。

まぁ、今の体調なら仕方なし・・・。

下界に下るのが、これまた寒くて寒くて。

寒いというより痛い。

凍え死にそうになりながら、亀喜総本家で暖取り。

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あとは平和に帰るだけ。

何個かある上りはそこそこがんばれても、同行者と別れてボッチになった途端、ハンガーノックも相まってまーったく上れず。。。

なんとかいつもの神社到着。

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疲れすぎてあまりお腹は減ってなかったけど、お気に入りのパン屋さんへ。

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自転車日和の今日、花粉もだいぶ飛んでいたのか、目は痒いし、鼻水は止まらないしで、「ついに花粉の時期になったかぁ・・・」って。

例年だとGWくらいまでは花粉にやられて、パフォーマンスはガタ落ちに。

まぁ、今なら落ち切ってるから、いいか。

上りはキツいけど、やっぱり楽しい。

今年こそしおなみ30分切りしたいなぁ。

花粉に負けず、がんばろ。

あと98日&259日。

130.10km、1543m↑(ガーミンさん調べ)。

https://www.relive.cc/view/vRO7eNMxRyq

遅れる。

2/22(木)、虎の穴。

今日も諸事情によりちょい遅刻。

でも、ターゲットは少〜しずつだけど、元に戻りつつあるのかなぁ。

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1セット目の5本目から参加。

アップでいきなりメインセットだけど、160wを4本ならアップがてらいけるかなと。

で、そこまで苦しまずいけた。

2セット目もほどほどのキツさでクリア。

苦手な3セット目、時間が経つにつれてワットが上がっていかなくなるから、ほんとキツい。

300wのダッシュもなかなか届かず。

でも、なんとかクリア。

4セット目はほんとギリギリでクリア。

2分走でよかった。

指を負傷する前のターゲット↓。

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今回の結果↓。

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1ヶ月自転車に乗れなかったツケは大きすぎるけど、なんとかコツコツとやって、まずは元に戻したいなと。

がんばろ。

あと100日&261日。

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遅れる。

2/20(火)、虎の穴。

今日も諸事情により遅刻し、2セット目から参加。

写真撮り忘れ・・・。

2セット目のターゲット170〜180wを3分×5本。

アップもそこそこだけど、できないわけじゃなく、なんとかクリア。

3セット目のターゲット170→180wを12分。

6分あたりから左ふくらはぎに違和感。

攣りそうで攣らない微妙な感じ。

でも、「気のせい、気のせい」と気を紛らわせ、なんとかクリア。

4セット目のターゲット220wを2分で間に3分のレスト×5本。

なかなかいい感じのギアが見つからず、回すのか踏むのかで悩む。

でも、まぁ2分がまんするだけなので、回したり踏んだりでクリア。

前回あたりからパワメの調子が悪く、パワーが出たり出なかったりすることしばしば。

パワメもそろそろ寿命かなぁ・・・。

まだまだがんばろ。

あと102日&263日。

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遅れる。

2/15(木)、虎の穴。

仕事が長引き、途中参加・・・。

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ちょっとだけ脚を回して3セット目から合流。

アップが足らないのか心肺も脚もツラい。

でも、なんとかクリア。

4セット目、ガンガンと心拍が上がってキツいけど、1,2セット目をやってないので、2分は勢いでクリア。

4セット目と考えるとできなかっただろうなぁっていう体感。

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ほんの少〜しずつだけど、戻ってる気も。

まだまだ心拍は高いけど。

まだまだまだがんばろ。

あと106日&268日。

戻す。

2/13(火)、虎の穴。

徐々に戻していくということで、今までに見たことのない低い数字が並んでる・・・。

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1セット目は低いので、とくにしんどくもなく。

2セット目はちょいターゲットを上げて。

それでもまだまだ低いので、めちゃめちゃキツいわけでもなく。

3セット目もスタートを150wから。

やっぱり心拍は高めだけど、前回に比べればまだ余裕あり。

4セット目は190〜200wをターゲットに。

1,2セット目が低かったこともあって、ちょい心拍高めだけど、クリア。

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先週の絶望感しかない状態に比べれば、ほんの少ーし戻せたかな。

まだまだだけど。

がんばろ。

あと109日&270日。

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詣でる。

2/10(土)、養老軒サイクリング。

1ヶ月半ぶりの実走。

一昨日のローラー教室のだめだめ感から今日はのんびりといこうと。

というか、のんびりとしか走れず。

いつもの神社までが異様に遠く、もう、ここで帰ろうと思ったほど・・・。

心肺よりも脚がきつい。

で、絶賛負傷中の指が振動で激痛が・・・。

よーく考えたら、まだ今年は初詣をしてなかったので、いつもの神社で初詣を。

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いつものシアトル系カフェで癒されようと思ったけど、予想以上に走れずに集合場所にもギリギリな感じ。

なんとか集合場所に到着すると2台のドグマ様が。

(疲れと指の痛さで写真撮り忘れ・・・)

2台でいったいいくらになることやら、、、恐ろしい。

そこから目的地の養老軒までは憑き位置でなんとか。

ペースを抑えてもらっているので、路面によっては振動で指は痛いけど、楽しいサイクリング。

久しぶりの養老軒はちょい行列。

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目的も果たしたので、また憑き位置で。

平地はなんとか憑いていけても、ある程度の上りが続くと負荷をかけ続けるのがほんとキツい。

で、やっぱり簡単に心拍も上がる。

解散後、無理してもすぐに戻るはずもないので、マイペースでのんびりと。

あと20km。

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ここからは走りながらランチのことで頭がいっぱい。

けっきょくお気に入りのパン屋さん。

激混みで、列に並んでいるとあれもおいしそうこれもおいしそうとどれもおいしそうに見えてしまい、爆買い・・・。

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いろいろと落ち込むことの多い1ヶ月半ぶりの実走だったけど、やっぱりサイクリングは楽しいなと。

慌ててもどうしようもないので、こつこつと。

Mt.富士ヒルクライムも無事エントリーが済んだので、あと112日練習あるのみ。

がんばろ。

あと112日&273日。

100.41km&927m↑(ガーミンさん調べ)。

https://www.relive.cc/view/vJOK45j7D56