11/26(日)、スタンプラリーサイクリング。 小里川ダム完成20周年記念の"ハタチの小里川ダム" スタンプラリーに参加。 稲津ブロック、陶ブロック、山岡ブロックの3ブロックがあり、今回も陶ブロックへ。 昨日、フラれちゃったから・・・。 昨日とは違って、風…

11/25(土)、スタンプラリー？サイクリング。 小里川ダム完成20周年記念の"ハタチの小里川ダム" スタンプラリーに参加。 稲津ブロック、陶ブロック、山岡ブロックの3ブロックがあり、今回は陶ブロックへ。 強い寒気が流れ込んで、一昨日とは違ってめちゃめち…

11/23(木)、スタンプラリーサイクリング。 小里川ダム完成20周年記念の"ハタチの小里川ダム" スタンプラリーに参加。 稲津ブロック、陶ブロック、山岡ブロックの3ブロックがあり、今回は陶ブロックへ。 今日は紅葉狩り日和ということで、日中は暖かくなるみ…

11/21(火)、虎の穴。 しばらくレースもないので、メニューはほどほど疲れる程度の低めの数字でオーダー。 ん？4セット目は前回の20w↑？ 1セット目はターゲットが低いので難なくクリア。 2セット目、気がつくとターゲットの+10wだったので、そのまま。 しかー…

11/19(日)、養老軒サイクリング。 ツール・ド・おきなわが終わって、もう1週間。 いつもの神社に御礼参りに。 願いは成就してないけど・・・。 出発してずっと寒い。 急に寒くなって、冬装備でも寒すぎる。 いつもの神社に着くころにやっとじんわりと汗が出…

11/16(木)、虎の穴。 ツール・ド・おきなわ後、初自転車。 ぼちぼち始めていこう。 Recovery weekなので、リカバリーメニューでお願い。 どのセットもそこまでキツくないけど、汗は尋常じゃなく、それで体力奪われる感じ。 3セット目は新しいメニュー。 そこ…

11/12(日)、TOUR DE OKINAWA 2023。 雨。 スタートの時点で負けてました。 47位/150名。 また来年。。。 51.01km、334m↑(ガーミンさん調べ)。 https://www.relive.cc/view/v7O9JNYrXL6

11/11(土)、沖縄2日目。 1日雨予報なので、試走をどうするか朝5時発表の天気予報で決めることに。 5時の段階で小雨、時間が経つにつれ雨はひどくなっていく予報なので、5時半から試走することに。 外に出ると雨だけでなく、風もけっこう吹いてる・・・。 日…

11/10(金)、ツール・ド・おきなわ参加のため、沖縄入り。 ちなみに、飛行機はピカチュウジェット。 8時半すぎには沖縄に。 熱烈歓迎。。。 週末は雨予報だけど、今のところ天気良し。 まずはいきなりお土産購入。 オススメのサーターアンダーギー その1。 そ…

11/7(火)、虎の穴。 おきなわ前、最後の追い込み？ 疲れを残さないために、1セット目と3セット目は落として。 2セット目と4セット目はしっかりやるということで。 1セット目は170wに落としても地味〜にキツく、続く2セット目はギリギリな感じ。 3セット目は1…

11/5(日)、御祈願サイクリング。 いよいよ来週はツール・ド・おきなわなので、いつもの神社に御祈願をしに。 疲労を抜きたいのでリカバリーペースだけど、神社までの数kmだけ強度を上げる。 しっかり必勝&安全祈願。 でも、おきなわに関しては安全≧必勝祈願…

11/4(土)、コロッケリカバリーサイクリング。 リカバリーを兼ねて、無性に食べたくなったコロッケを買いに。 一昨日はローラー教室、昨日はおきなわ対策練としっかり乗ったので、今日は上げずにリカバリー。 いつもの神社までも上げずに淡々とマイペースで。…

11/3(金)、おきなわ対策練。 先週同様、朝は寒いと思って着込んで走り出したら、そこまで寒くない。 この時期、着るものにほんと悩む。。。 昨日のローラー教室の疲れがまっーたく抜けてない状態でのおきなわ対策練。 いつもの神社までが遠い。 行きなのに帰…

11/2(木)、虎の穴。 調子が若干いまいちなので、数字は現状維持かちょい下でオーダー。 upの段階で違和感。 ちょうどいい感じのギアが見つからず、なかなかリズムがつかめず。 1セット目は違和感を感じつつもクリア。 2セット目になると一枚軽くするとケイデ…