12/5(木)、虎の穴。 一昨日の疲れはがっつり残ってるので、数字は低め。 1セット目が低めなので、なんとか2セット目が踏ん張れる。 でも、ギリギリ。 5分走のあとの2分や90秒が多少楽な感じはあり。 3セット目、サイコン表示が消えたり、出たりでラップが当…

12/3(火)、虎の穴。 不完全燃焼のツール・ド・おきなわ後、11月いっぱいはオフ。 そして、12月になったので、再始動。 ツール・ド・おきなわ前から体調を崩し、現在に至るので、低めなメニューをオーダー。 お久しぶりなTTバイクだったせいか、upが始まりギ…

12/2(月)、石垣島御朱印サイクリング。 石垣島最終日、御朱印をいただきに。 石垣島には御朱印をいただける神社・寺が4カ所。 昨日、尖閣神社の御朱印をいただき、今回は2ヶ所行こうと。 まずは、石垣宝来宝来神社。 青い鳥居とは珍しい。 ここは無人なので…

12/1(日)、"新城幸也サイクリングイベント2024"に参加。 開会式イベントとして、新城幸也選手本人も知らなかったサプライズの新城幸也記念碑。 よーく見ると印刷だけど、中国に頼んである石碑が間に合わなかったと。。。 「あんまり見ないでね」って。 全員…

11/30(土)、"新城幸也サイクリングイベント2024"参加のため、石垣島に初上陸。 南ぬ島石垣空港に着いて、写真スポットへ。 ちなみに、空港に着いてすぐに↓な看板も。 那覇空港で見る↓と同じ意味で、「ようこそ」。 レンタカーで宿に着いたら、すぐに自転車を…

11/8(金)〜10(日)、ツール・ド・おきなわのため、沖縄へ。 レースは全レースキャンセルになったので、今回は沖縄にご飯を食べに行ったということで、写真でご紹介。。。 ちなみに、観光はしていません。 今月初めの三連休から喉が痛くなり、咳も出てるので、…

11/10(日)、TOUR DE OKINAWA。 8日(金)に沖縄入りしてから、ずっと雨。 とくに9日(土)は大雨警報で、とくにやんばる地方はレベル4の土砂災害警戒情報が出るほどで、実際に土砂崩れや道路の陥没でコースが使えず、50km以外のカテゴリーはすべて50kmレースに。…

10/31(木)、虎の穴。 疲れは残ってるけど、火曜ほどでもなく。 数字は低め、、、かな？ 1セット目、やっぱり脚は重いけど、回していくうちに、軽く。 2セット目、1本目で上げすぎず、慎重に。 2本目でまたサイコン表示が0に・・・。 3本目は0になるこもなく…

10/29(火)、虎の穴。 土日の疲れがどっぷり残ってるので、数字低めでお願い。 ちゃんとわかってくれてました。 Upからすでに脚が重い。 1セット目、徐々に上げていくので、なんとか。 2セット目に入っても脚は重いまま。 3本目と4本目では回し方を教示され、…

10/27(日)、しおなみサイクリング。 昨日に引き続き、チェーンリング54-40の様子見を。 今日はしおなみの12kmを上ってみようかと。 ということで、今回のテーマは「アウターで上りきる」。 52tのときはアウターで上れたけど、54tはさすがにキツいか・・・？ …

10/26(土)、養老軒サイクリング。 ツール・ド・おきなわまで2週間。 チェーンリングを52-36から54-40に替えたので、その様子見に。 まずはいつもの神社まで。 いつものように回してるけど、なーんか重いなぁくらいで、いつもの神社までのちょっとした上りも…

10/22(火)、虎の穴。 ツール・ド・おきなわまであと19日。 そろそろ体調万全にもっていきたいところ。 しかーし、毎年この時期体調いまいちで練習も捗らず。。。 そんなこんなの虎の穴、数字は微減・・・。 1セット目、最近ご機嫌ナナメなパワメが今日も。 4…

10/15(火)、虎の穴。 2週間ぶりで数字はほぼ変わらず？ しかーし、栄村の疲れは抜けておらず、鍼の翌日ということもあって、脚はまーったく力入らず。 1セット目、なんとか21分。 2セット目、お腹にビミョーな違和感。 気のせいと思いながら、力が入らないか…

10/12(日)、グルッとまるごと栄村サイクリング。 "ヤツ"のせいで4年ぶりの開催となった昨年は参加できず、5年ぶりに参加。 例年8月の開催だったので真夏合宿だったのが、今年はなぜか10月開催の秋合宿。 最高気温は21℃でサイクリング日和。 でも、スタート時…

10/12(土)、とんかつサイクリング。 5年ぶりに参加のグルッとまるごと栄村サイクリングに参加のために、栄村へ。 まずは宿の北野天満温泉学問の湯に行き、そこからはサイクリングがてら、受付に。 受付前にランチを。 去年食べた妻有ポークのとんかつがおい…

10/6(日)、 筧五郎のヒルクライムミーティング in 東三河 2024第1回(全4回)に参加。 場所は鳳来寺山パークウェイで、5.5kmで360m上る(平均勾配6.5%)という、距離は短いけどなかなかにキツそうな鳳来寺山ヒルクライム。 ちなみに、このイベントは東三河地域の…

10/3(木)、虎の穴。 1週間ぶりでメニューはほぼ変わらず。 1セット目はいい感じの負荷。 ちょいキツめのup。 2セット目、維持に必死。 少しも気を抜けず。 3セット目、なにげに苦手なメニュー。 1分ごとに数秒のダッシュがあり、ダッシュが終わってパワーの…

9/28(土)、ハンバーグサイクリング。 以前食べておいしかったcaffeのハンバーグをよりおいしくいただくために、秋の味覚の栗きんとんを買い漁りに行こうかと。 9月初旬にも買い漁りに行ったけど、今回はまた違ったところへ。 空は薄曇りで15時くらいから雨予…

9/26(木)、虎の穴。 なぜにここまで疲労感が抜けない？って思いを知ってか、今回も低めなメニュー。 なぜか心拍が出ず。 まぁ汗かいて濡れてきたら出るかなぁくらいの感じでいたら、1セット目が終わっても出ず。 手首のスマートウォッチさんでも心拍は取れて…

9/24(火)、虎の穴。 昨日のしおなみサイクリングの疲れがまーったく抜けておらず、朝のジテツーの段階で、「あっ、今日はダメな日だ・・・」と。 まぁ、毎回ダメな日ではあるんだけど。。。 そんな気持ちを見透かされてるのか数字は前回とほぼ変わらず。 up…

9/23(月)、しおなみサイクリング。 しおなみへ定点観測に。 朝起きるとけっこう涼しかったので、しおなみの下りは寒いかなぁとジャージに悩む。 でも、天気予報を見るとまだまだ最高気温は30℃を超えてるから、いつもの夏ジャージでGo。 4ヶ月ぶりのしおなみ…

9/19(木)、虎の穴。 仕事が長引き、遅刻・・・。 体調いまいちだけど、数字が低めでひと安心。 1セット目3本目から参加。 アップもそこそこだけど、3倍くらいならなんとか。 2セット目、ギリギリ・・・。 なんだか右脹脛がピクッと。 気のせい、気のせい。。…

9/15(日)、ツール・ド・のと。 例年3日間開催が今年は震災の影響で1日だけの開催。 少しでも復興の支援ができればと言うことで参加。 当初90kmの募集が途中から150kmに伸び、結果的には150km→141kmに。。。 今回はこう言ったイベントでは初めて後泊するので…

9/10(火)、虎の穴。 今回はまーったくダメダメ・・・。 メニュー的には前回とほとんど変わらず。 2セット目まではなんとかこなすも3セット目に入った途端、パワー出ず。 3セット目をスキップしたにも関わらず、4セット目もターゲットに届かず。 土日のサイク…

9/8(日)、栗きんとんサイクリング。 昨日のサイクリングの疲れもまーったく抜けてないので、リカバリーを兼ねてのんびりと栗きんとんを買い漁りにいこうかと。 まずはよろよろといつもの神社まで。 昨日ほどじゃないけど、やっぱり暑くて、疲労も相まってペ…

9/7(土)、養老軒サイクリング。 シマノ鈴鹿&乗鞍ヒルクライムも終わり、ちょっとはのんびりできるかなと思いきや、あと2ヶ月でツール・ド・おきなわが・・・。 と言うことで、いつもののんびりな養老軒サイクリングだけど、ところどころアゲアゲでいこうかと…

9/5(木)、虎の穴。 数字は火曜とほぼ変わらず。 でも、火曜の疲れがまだまだ抜けてないのか、どのセットもギリギリ。 とくに4セット目はちょっとでも気を抜くと落ちていくので、ただただひたすらに集中して耐えるのみ。 でも、まだまだなんだよなぁ・・・と…

9/3(火)、虎の穴。 先週の木曜は1セット目の途中から気持ち悪くなり、早々に断念したので、今日こそはコンプリートしたいとこ。 数字は前回よりちょい低め。 ちなみに、前回の数字はこんな感じ↓。 1セット目、ここまでくらいならまだ大丈夫。 2セット目、ち…

8/24(土)はシマノ鈴鹿、25(日)は乗鞍ヒルクライムに参加。 何年かぶりにシマノ鈴鹿と乗鞍ヒルクライムが被る。。。 〜 個人タイムトライアル 予選 〜 結果:3分04秒38(42.95km/h) 56位/116名 トップとの差:29秒27 20位との差:13秒(46.21km/h) 20位までが決勝…

8/22(木)、虎の穴。 シマノ鈴鹿&乗鞍ヒルクライム前の最後の刺激入れに。 と言っても、2週間ぶりなローラー教室・・・。 2週間ぶりでも数字は地味〜に上がってるみたい。 1、2セット目はちょいがんはり、3セット目でそのツケがまわってくるのがいつものパタ…