8/1(木)、虎の穴へ。
昨日も来たよーな気もするので、ドーピング。
味はあっさりめなコーラかな？
メニューはなんだか昨日よりビミョーにサービスされてるよーな・・・。
upから昨日の疲れで脚はじんわりと痛い。
1本目、入りが低いのでなんとか上げていき、4.2倍強でクリア。
2セット目もなんとか踏ん張り4.4倍強でクリア。
ここまで来たら、3セット目も意地でも踏ん張り、4.6倍でクリア。
しかーし、ドーピング効果もここまで。
4セット目は苦手なのもあって、数字を250wに下げてもらって、最後にいくに従って上げていくことに。
2日連続のわりには回せたかな。
沖縄もエントリーしちゃったし、がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) August 1, 2019
7/31(水)、虎の穴へ。
梅雨が明けたと思ったら、連日の猛暑日で身体がまだ暑さに慣れず。
本日のメニューは、まぁ妥当なところか？
1セット目、4倍強。
高ケイデンスを意識。
しかーし、途中からなんだか頭がぼぉ〜としだし、熱中症のよう。
なんとか踏ん張りクリア。
6分のレストで少しは回復するも2セット目は朦朧としたままで、気がつくと3分経ってるといった感じ。
次の3セット目までのレストが3分。
なんとか意識も回復して、4.5倍強でクリア。
4セット目は250wにオマケしてもらい、膝の痛みも少々でなんとかクリア。
暑さに負けず、がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 31, 2019
7/25(木)、虎の穴へ。
まだまだ暑さには慣れず、なんだかぐったり。
中1日ということで？メニューはちょい低め。
思ったよりも脚は回り、1セット目、2セット目はなんとかクリア。
でも、尋常じゃないくらいの汗で、右脚がちょいぴくぴくと。
気のせいと思いながら3セット目もなんとか踏ん張りクリア。
汗は止まらず、4セット目突入。
4本目にはごまかしきれず、膝裏痙攣。
その後は流して終〜了〜。
今日はインソールがぐしょぐしょになるくらいの汗をかいたのが敗因か？
暑さに負けず、がんばろう。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 25, 2019
7/21(日)、山荘やまよしへ。
やってませんでした・・・。
去年の夏に女将さんが「大改装をするから、来年の乗鞍に間に合わないカモ」って。
でも、改装してる雰囲気もなく、電話も繋がらず・・・。
スタート地点からすぐだし、料理も美味しかったし、女将さんもいい方だったし、温泉もよかったしなのに残念です。
そんなに寂れた感じはなかったので、再開しないかなぁ。
で、せっかく乗鞍まで行ったので、ついでに畳平までサイクリング。
たまにはのんびり上るのも楽しいですね。
乗鞍エコーラインサイクリング #relive https://t.co/hvZPvWDSoR
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 23, 2019
7/23(火)、虎の穴へ。
先週は諸事情によりサボったので、半月ぶり。
急に暑くなって、なんだか身体が暑さについていけず、全身がだるい。
もらったメニューはまぁいつも通り。
upからなんだか違和感。
脳からの指令と身体の動きがばらばら。
そんなこんなで1セット目も2セット目もまったくかからず。
3セット目になって、やっと脚が回るように。
4セット目もビミョーに足らないときもあったけど、膝の痛みをごまかしつつ、なんとか最後まで。
1,2セット目がダメダメなわりにはTSSは124と、いつもより10〜15は高い。
なんでだろ？
ぜんぜんダメダメなのは変わらないので、がんばらなきゃ、、、と。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 23, 2019
7/12(金)、虎の穴へ。
金曜の虎の穴は久々。
やっと金曜ってことで仕事の疲れはmaxで、なんだかど〜んより。
メニューを見ると前回よりはちょいかわいい。
upはまぁいつものごとく上がらず。
1セット目、苦しいながらもなんとかクリア。
2セット目、ぎりぎり。
3セット目、数字が+5wに・・・。
なんとか踏ん張るも2,4本目は下げすぎて上がらず。
4セット目、3本目に右膝に激痛。
それからだましだまし流しで。
まだまだだなぁ。
がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 12, 2019
7/10(水)、虎の穴へ。
日曜の北アルプス山麓グランフォンドのTSSが350だったので、水曜には疲労は抜けてるはず・・・が。。。
メニューは前回までとはちょい変更。
よーく見ると2セット目と3セット目が地味〜に長くなって、きつそう。
upはいつものごとく、まったく上げられず。
1セット目、1本目から汗だくで辛いばかりで、数字はビミョーに足りず。
2セット目、内転筋が痛くなってきて踏ん張れず、やっぱり数字はビミョーに足りず。
3セット目は4本目にギアを軽くしすぎて上がらなかった以外はなんとか踏ん張れたかなと。
しかーし、それが祟ってか右膝痛がしだして、5セット目は流し。
日曜の疲れはまだ抜けてなかったらしい・・・。
がんばろ。。。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) July 10, 2019
