9/18(月)、淡路島ロングライド150。 個人的には年１くらいで行ってるアワイチ、初のイベント参加。 日の出とともに5時45分から順次スタート。 で、出発できたのは6時くらいかな。 まずは29.7km先の1つ目の洲本大浜公園エイドステーション(AS)を目指すも自転…

9/17(日)、淡路島ロングライド150参加のため、淡路島に前日入り。 宿泊先はグランドニッコー淡路。 個人的に淡路島に行くときはまだ暗い日の出前スタートが多いけど、今回はのんびり9時スタート。 まずは道の駅東浦ターミナルパークで淡路島特産のたまねぎを…

9/21(木)、虎の穴。 淡路島ロングライドの疲れはどっぷり残ってるけど、数字は微増。 全体的にケイデンス低め、とくに4セット目になると気を抜くとケイデンスが落ち、出力も落ちる。 腸腰筋に意識を集中させて、ケイデンスをなんとか上げる。 エアロポジショ…