回せない。

9/21(木)、虎の穴。

淡路島ロングライドの疲れはどっぷり残ってるけど、数字は微増。

全体的にケイデンス低め、とくに4セット目になると気を抜くとケイデンスが落ち、出力も落ちる。

腸腰筋に意識を集中させて、ケイデンスをなんとか上げる。

エアロポジションは脚の可動域が狭くなるので、意識しないとついつい大腿四頭筋で踏んでしまうと。

でも、まだまだ慣れない回し続けるエアロポジション。

「あと〜本」、「あと〜秒」と念じながら、なんとか完遂。

少〜しずつ数字が上がってきて、いよいよキツくなってきた。

がんばろ。

乗ったあとは、もちろんたんぱく質補給も忘れずに。