10/21(土)、おきなわ対策練。 ツール・ド・おきなわまで3週間。 今さら感はあるけど、ちょっと強度を上げて練習しなきゃなといつも走ってるコースをベースに50km。 まずはいつもの神社までは上げずに脚を回して身体を温める。 急に寒くなって、休憩もエクス…
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