5/25(火)、虎の穴へ。
Mt.富士ヒルクライムまで11日だというのに、心身ともに最悪な状態。
ということで、低めで。
というか、3.1〜3.6倍って低っ・・・。
upの3分で3.5倍くらい。
それくらいならなんとかなりそう。
1セット目、途中で終わってもいいので、とにかく踏ん張れるまで踏ん張ってみようとなんとか3.4→3.8倍。
2セット目は210wの指示。
気持ち的には+5wで結果210wになるかなと。
2セット目は11分なので1枚重いギアでケイデンスを稼いで3.9→4.1倍。
4本目も3分だったら切れてたな。
3セット目は脚が残っておらず、なんとかふんばって3.5→3.8倍。
4セット目、最低220wを目安に。
最近はインターバルをぜんぜんやってないので、きっついことこの上ない。
とくに40秒あたりからが地獄。
4.2倍前後でなんとか踏ん張る。
どのセットもなんとか完遂も数字が低いから当たり前・・・。
がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) May 25, 2021
