10/28(土)、おきなわ対策練。
ツール・ド・おきなわまで2週間。
今回は途中と最後を変更して、ペースは上がり、強度も上がるかなと。
いつもの神社まではマイペースで。
前々日のローラー教室の疲れがまーったく抜けておらず、脚がじわじわ〜っと痛い・・・。
いつもの神社をすぎた途端、朝靄がすごくなってきて、数m先が見えず。
交通量の多い国道の下り、けっこうスリリング。
で、癒し。
この先、同行者と待ち合わせるもナゾのパンクでDNSになってしまったので、1人で対策練スタート。
1人だとなかなかペースは上がらないけど、気持ちを切らさずがんばる、、、つもりで・・・。
24kmからの新ルート、10%の上りが待ち構えてた・・・。
700mくらいだけど、アウターでは踏み切ることできずたまらずインナーへ。
下りに入って「上りはあと何回ある？」と自問自答。
でも、キツすぎて考えられず。
何度かアップダウンをこなし、最後の上りへ。
前回のコースの下りでゴールってのが気になったので、最後はもがくための400mほどの上りゴールを設定。
しかーし、キツすぎてもがき切れず、8倍ほどでゴール。
帰路はヘロヘロと。
公式が51.5km、524m↑、今回が50.69km、648m↑(ガーミンさん調べ)。
距離的には少し足りないけど、獲得標高で相殺かな。
今回、コースを少し変えてみて、このコースかなと。
でも、ほんとキツかった。
あと14日。。。
がんばろ。
110.10km、1111m↑(ガーミンさん調べ)。
