11/21(火)、虎の穴。
しばらくレースもないので、メニューはほどほど疲れる程度の低めの数字でオーダー。
ん？4セット目は前回の20w↑？
1セット目はターゲットが低いので難なくクリア。
2セット目、気がつくとターゲットの+10wだったので、そのまま。
しかーし、本数が進むにつれ地味〜にキツくなってくる。
耐える。
3セット目、1分毎に10秒のもがき。
ターゲットの+10w以上で入ってしまい、もがきのたびにアベレージワットは上がる。
アベレージワットを下げたくないので、ただただ耐えて回す。
気を抜くとすぐワットが落ちるので、集中して耐える、ひたすら耐える。
12分が永遠に感じる。。。
4セット目は前のセットで使い果たしちゃってるので、ターゲットギリギリ。
2本目が終わったところで久々の左ふくらはぎが攣る。
なんとかストレッチで復活。
残り3本も両ふくらはぎがピクピクしながらも、耐えて耐えてなんとかコンプリート。
3セット目も4セット目もVO2Max領域。
苦手な領域なので、ほんとキツかった。
ぜんぜん"ほどほどに疲れるメニュー"じゃなかったな・・・。
でも、まだまだ上げていかなくちゃ。
あと193日&354日。
がんばろ。。。
