5/30(木)、虎の穴へ。
仕事や家トレの疲れがまったく抜けないまま、どんよりと向かう。
あらかじめ低めのメニューをお願いするも・・・。
前回より微妙に数字は上がり、最後のほうに見慣れない×18なんていう数字も。
やる前からポキっと音がしたよーな・・・。
upの3分では200wちょっとしか出ず、やっぱりダメな日だと。
1セット目、がんばって回すけど、微妙に足りず。
6本目からやっと脚が回り始める。
2セット目の8分走はなんとか踏ん張って、250wを維持。
3セット目は、2分260w、4分240w、2分260wに変更。
2分はなんとか維持できるが、4分で落として、また2分で上げるというのは苦手。
ちょい重めのギアを回す意識でなんとかクリア。
4セット目の18本、もうすでに何も残ってない状態から、何が絞り出せるのか・・・。
260w前後でなんとか踏ん張るも、もう何本やったかわからないくらいちょい朦朧と。
全体を通してけっこうがんばったつもりが、TSSは111。
体調を崩す前の3月くらいはTSSは130前後。
がんばった”つもり”で終わってました。
ここのところ、なんだーかんだーで週一しか行けず、弱体化しているのは明らか。
このくらいの負荷を週二のペースでやらないと。
がんばろ。。。
