2/28(木)、虎の穴へ。
今回はクリスクロス×2となり、地獄を見るのは明らか・・・。
心肺より脚に一昨日の疲れが残っており、アップからいつもよりダメダメな状態。
2セット目、3セット目と地獄なので、1セット目は抑え気味に。
でも、開始時間が早いということで、7本やったら、もれなくもう1本付いてくるという明け方のTV通販方式・・・。
なんとか踏ん張ってクリアするも脚パンこんがり。
2セット目、最初の元気なうちから上げると中盤から地獄を見るので抑え気味に入るも1分45秒240wを維持して、15秒間290wに上げると2分間で245wになり、そこがスタート地点。
ということは、1本1wは上げなくてはいけないので、10本目には255w前後で終了予定。
ラップを切らないので、出力を維持しながら15秒で1w上げるというのが、本数を重ねていくうちにきつくなり、1分45秒の間でも+10wくらいで回し続けないとたかが1wが上がらない。
簡易FTP計測で自己ベスト更新を狙ってなんとか踏ん張るも3w足りず、257wで終了。
3セット目はもう脚は残っておらず、最初こそ245wスタートをしたけど、途中、何度か意識が飛びそうなって緩んでしまうので、現状維持が精一杯で252wまでしか上げられず。
まるでMt.富士ヒルクライムで最後の最後、平坦で上げすぎて、ゴール直前の上りを意識朦朧としながらフィニッシュする感じ。
ほんとのほんとのクリククロスではないにも関わらず、この2本はきつすぎでした。
ほんとのクリスクロスは2分間FTP+30秒VO2maxを8本×2セットですから、発狂するほどきっついです。
でも、56さんの発言から、これからほんとのクリスクロスに近づいていくのかなと。
がんばろ。
2セット8本目。 pic.twitter.com/TgqEbaXCr5
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) February 28, 2019
