2/29(木)、肉の日ではなく虎の穴。
今日のメニューはヒルクライム対策でレストなしの84分回しっぱなし。
たぶん今までに1番簡素なメニュー・・・。
ターゲットは3倍いかないので、ちょいキツいなぁくらい。
主観的運動強度で70%くらいかなぁ。
3分×28本の84分だと思っていたら、いつの間にか2本増えて3分×30本の90分に・・・。
で、半分の45分すぎたところで、+10wの指示。
この前のしおなみサイクリングくらいの強度で残り45分回せばいいので、クリアできるかなと。
残り5本くらいで気持ちが切れそうになるも出せない出力でもないので、なんとか踏ん張り90分。
45分でラップを切ってるけど、90分通して3倍ちょいくらいかな。
Mt. 富士ヒルクライムでいうと、ギリ90分切れるかなぁってくらい。
まだまだだなぁ。
がんばろ。
あと93日&254日。
さすがに90分エアロポジションは取れず。。。
