1/28(木)、虎の穴へ。
もらったメニューの数字がえげつないことに。
前回、260wを2分×5本だったのが、3分×6本て、、、やれる気がしない・・・。
1本目はなんとか260wを維持。
2本目もなんとか。
そうなるとあとは意地でも260wを維持したいけど、一瞬の気の緩みですぐに落ちるので、とにかく集中。
集中しすぎなのか、56さんの合図の声が聞こえづらい。
なんとか6本やり切って、4.7倍。
しかーし、56さんの数字の書きまちがえで、本当は250wだったんだとか。
+10wの差は大きすぎる・・・。
次のセットは重めのギアで踏ん張る。
90秒なのでなんとか耐えられて、5.6倍。
3セット目、すでに脚はすっかすかで、腸腰筋のあたりがもげそう。
なんとか踏ん張り、最後のほうは上げることができ、4.4倍。
4セット目も書きまちがいで、270wに。
脚はもげる寸前。
毎回40秒からきつくなる。
5.1倍前後が精いっぱい。
最後はただただ踏むだけ。
5.8倍。
終わったあとは意識朦朧。
今回はほんときつかった。
でも、まだまだ。
がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) January 28, 2020
