3/5(火)、虎の穴。
日曜のしおなみサイクリングの疲れが抜けてないのか、脚が怠い。
昨日は軽〜くリカバリーペースで乗ったけど、リカバリーせず・・・。
本日のメニュー。
ん？なんか数字がボリュームアップしてる？
1週間前は↓な感じ。
でも、指の負傷前はもっと高かったから、まだまだか・・・。
1セット目はアップな感じで、無理はせずにおとなしめにクリア。
2セット目、3分×2本だからイケるだろうで200wを目指して。
なんとかクリアはできたけど、これがいけなかった・・・。
3セット目は時間が経つにつれて、それはもう必死。
1w上げるのにも必死で必死で・・・。
なんとか12分回したけど、脚終〜了〜。
2セット目の"イケるだろう"のツケが回ってきた・・・。
4セット目、245wを目指すもがんばっても240wで、スッカスカ。
で、耐えきれなくなって1分もしないうちに脚が回らなくなりgive up。。。
「220で」との指示で残りは220wで回すもこれもなんとかギリギリでクリア。
戻ってきたかなぁと思っても、1ヶ月前の数字を見るとまだまだまだ・・・。
がんばろ。
あと88日&249日。
