3/7(木)、虎の穴。
今日もヒルクライム対策で90分レストなしの回し続け。
今回のターゲットは3.1倍くらい。
90分で1000kcal強消費するので、ちょい妖しげな補給食も用意。
前回と違うのはレスト後3分だけ上げて、あとの87分はラップも切らず、淡々と一定ペースで。
前回↓。
最初の3分はギリギリのところで無難にクリア。
先は長いので無駄に上げずに淡々と。
長い、、、長すぎる、、、。
いいギアが見つからず、ちょいケイデンス上げ気味で半分までいったところで、ギア一枚重く。
「う〜む、重い・・・」。
でも、まぁあと半分だから、このままいっちゃおうと。。。
残り30分あたりから終わりが見えてきてほん少〜しだけ余裕が出てきたので、上げ気味に回す。
あと数本のところで「フジヒルなら最後にかち上げないとダメだよなぁ」と思ってたら、「最後は200wで」って指示。
ラップを切って、がんばったけど3.7倍で終〜了〜。
疲れた・・・。
なんとかクリア。
でも、まだまだ。
がんばろ。
あと86日&248日。
前回のペダリング動画で気になったところがあったので、今回も横から撮影してもらう。
