3/19(火)、虎の穴。
先日の守山野洲川クリテのトロバラでは平均心拍159、最大心拍も170とぜんぜん出し切れてなかったので、出し切る意識で。
今回はちょい早くから始められたので、upをしっかり。
1セット目は2セット目、3セット目を考えて、無理せず指定された数字で。
でも、なんだか呼吸が苦しくなり、早々にDHポジションはやめた。
2セット目は3本目がレストなので、少しは気が楽。
苦手な3セット目、「350wを一瞬じゃなく、ちょっと維持してみたら？」とのことだったので、2枚重くしてほんとにちょっとだけ維持。
2枚戻してから落ちすぎないようにアベレージワットを維持しなくちゃいけないから、気が抜けない。
ちょっとでもホッとするとあっという間に数字が落ちる。
7本目、気持ちが切れかけ、落ちた・・・。
大きく深呼吸、なんとか持ち堪えた。
脚パンパン、もう抜け殻状態からの2分走。
1分耐え、残り1分はただただただただ耐える、ひたすら耐える。
3本目の終わる直前、左ふくらはぎが攣る。
レストの3分でなんとか痙攣も治ったので、残り2本ひたすらひたすらにひたすらに耐える。
出し切るにはまだまだだけど、久々の疲労感たっぷり。
自転車を降りてしばらく呼吸が整わず、左ふくらはぎもまたまた攣る。。。
まだまだ。
がんばろ。
あと73日&234日。
