4/12(金)、虎の穴へ。
先週からの体調不良&新年度の忙しさで、久々のローラー教室。
今日はヒルクライム対策メニューということでしたが、復活にはまだまだ程遠い感じ。
ほんとは240w以上がターゲットらしいですが・・・。
1セット目は9本目にちょっとだけ下げるけど、45分回しっぱなし。
その途中の210wというのが曲者で、一度下げると上げるのが大変。
90回転以上を意識して、なんとかギリギリのところでクリア。
2セット目も15分回しっぱなしで、途中膝裏に違和感を感じつつも、なんとかギリギリのところでクリア。
3セット目の1本目、ケイデンス100くらいで回していると膝裏に激痛が。
で、4本を残して終了。。。
最近はなかなか鍼にも行けてないので、やっぱりメンテは大切。
もう若くもないし・・・。
がんばろ。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) April 12, 2019
