2/21(木)、虎の穴へ。
朝のジテツー時から右の膝裏に違和感ありまくりだったので、あらかじめ今日のメニューをレストなしの220wでお願いを。
このくらいの数字なら痛みも出ずに回し続けられるかなと。
アップでけっこう回せたので、235w強を目安に回すことに。
なぜ235w強かというと、自分の中に4.2倍の壁ってのがあり、調子が上がってもなかなか4.2倍以上いかないからです。
で、4.2倍ってのが235wだからです。
アップ3分+レスト3分のあとは、1時間21分をレストなしでひたすら235w強を目指します。
他の人と時間は合わせるので、まずは3分×8本。
いつもは240w以上で回してるので、まだ気持ち的に余裕があって、心肺も脚も大丈夫。
それが終わって、みんなが8分のレストの最中にも回し続けなくてはならないのが、けっこう精神的につらく、ちょっとだけ数字が落ちることに。
次は2分×10本。
ずっと同じ姿勢のせいかお尻がだんだんと痛くなり、ダンシングも織り交ぜながらなんとかクリア。
去年、一昨年は1時間くらいすると黄金のタレがあったのが、今回はまだ大丈夫。
また8分のレストの最中はとにかく集中して、数字を維持。
最後は2分×10本+1分×1本。
まわりは2分回して2分レスト×4本+2分×2本+1分×1本なので、まわりが2分レストのときにまわりが気にならないようとにかく集中。
最後の2分×2本と1分×1本は心肺的にちょい上げられそうだったので、もう一踏ん張り。
最後の1分は最後なので回せるだけ回して270w超え。
結果、1時間21分で234wと目標は達成できず、4.17倍。
やっぱり壁はまだまだ高かった・・・。
心配だった膝裏の違和感は、それを忘れるほどのお尻の痛みで、終わったときにはお尻も終わってました。
それがなければあと2wずつくらいは上げられたか・・・？、、、それはないか。。。
がんばろう。
— Kinshachi (@Kinshachi_diary) February 21, 2019
