10/7(土)、しおなみサイクリング。 OKNWまであと35日なので、ホイールをリムハイト33mmのヒルクライム仕様から45mmの平地仕様に交換。 急に寒くなったので着る物に悩み、ウインドブレーカーにレッグウォーマーのちょっとだけ冬仕様で出発。 しかーし、スター…

10/5(木)、虎の穴。 前回よりちょい増。 どのセットもけっこうギリギリな感じで、なんとかコンプリート。 2セット目はとくに苦手で、回すか踏むか毎回悩む。 で、ついついちょい重めを踏んで後悔し、ただただ耐えるのみ・・・。 やっとエアロポジションも苦…

9/28(木)、虎の穴。 淡路島、苗場山麓の遊び疲れがまーったく抜けず、挙げ句の果てー体調いまいちなので、数字は低めでお願い。 どのセットもキツいけど、2セット目が何気に苦手。 ターゲットより高い数字は出せても前回よりは低い。 相変わらずキツい姿勢。…

9/24(日)、苗場山麓ジオサイクリング。 毎年恒例の栄村での夏合宿(ぐるっとまるごと栄村100kmサイクリング)に行けなかったので、よく似た企画でよく似た場所を走る苗場山麓ジオサイクリングに参加。 どちらのイベントも長野県と新潟県の境を行ったり来たりす…

9/18(月)、淡路島ロングライド150。 個人的には年１くらいで行ってるアワイチ、初のイベント参加。 日の出とともに5時45分から順次スタート。 で、出発できたのは6時くらいかな。 まずは29.7km先の1つ目の洲本大浜公園エイドステーション(AS)を目指すも自転…

9/17(日)、淡路島ロングライド150参加のため、淡路島に前日入り。 宿泊先はグランドニッコー淡路。 個人的に淡路島に行くときはまだ暗い日の出前スタートが多いけど、今回はのんびり9時スタート。 まずは道の駅東浦ターミナルパークで淡路島特産のたまねぎを…

9/21(木)、虎の穴。 淡路島ロングライドの疲れはどっぷり残ってるけど、数字は微増。 全体的にケイデンス低め、とくに4セット目になると気を抜くとケイデンスが落ち、出力も落ちる。 腸腰筋に意識を集中させて、ケイデンスをなんとか上げる。 エアロポジショ…

9/16(土)、養老軒サイクリング。 もう9月の中旬だというのに暑すぎる。 最高気温35℃と猛暑日予報。 でも、養老軒までのんびりとサイクリング。 のんびり走ってもいつもの神社に着くころには汗だくに。 あまりにも暑いので、グランデサイズで涼を。 走ってて…

9/14(木)、虎の穴。 1週間前の数字から微増。 まだまだ低いけど。 やっぱりこのポジションは大腿四頭筋に負荷がかかる。 でも、このポジションに慣れて、パワーが出せるようにならないとね。 まだまだ低い数字ということもあり、なんとか完遂。 しっかり運動…

正しくは引きずり回される。。。 9/10(日)、しおなみサイクリング。 天気が怪しかったけど、午後から雨予報なので、昼に帰ってこれれば大丈夫かなとしおなみへ。 9/2(土)のしおなみが36分52秒(ストラバさん調べ)だったので、今回はなんとか35分は切りたいな…

9/7(木)、たぶん約1年11ヶ月ぶりな虎の穴。 来年のシマノ鈴鹿に向けて、しばらくはTTバイクで。 超超久しぶりなので、数字は低め。 でも、低めな数字でも心肺は耐えられても、エアロポジションだと脚(とくに大腿四頭筋)が耐えられない。 でもでも、ただポジ…

妖精から1ヶ月半、いまだにたいしたことない負荷でも維持することができず。 8月のシマノ鈴鹿や乗鞍ヒルクライムは当然惨憺たる結果・・・。 まぁ、無理してもどうにかなるものでもないので、とりあえず走る。 9/2(土)、しおなみサイクリング。 9月とはいえ…

7/30(日)、コロッケサイクリング。 コロッケが食べたくなって、肉屋巡り。 肉屋のコロッケって安くて美味しい。 家を出た途端、「暑っ!!」。 昨日の曇り空とは違い、朝から日差しが強くて、6時半からジリジリと肌が灼ける感じ。 いつもの神社に着くころには…

7/29(土)、病み上がりサイクリング。 訳あって12日ぶりの自転車、とにかくキツかった。 久しぶりなので、いつもの神社までは無理せず。 無理はしてないはずなのに、キツい。 とくに心肺。 まだ咳が出るので、同行者と合流してからは最後尾の憑き位置で。 い…

7/17(月)、肉サイクリング。 今日は訳あって人と走れないので、おひとり様サイクリング。 熱中症警戒アラートが出てるけど、朝ならいいかと走り出すもすぐ暑い。 今回はあまり激しい運動もできるだけ避けなくちゃいけないので、マイペース走。 もう汗だくだ…

7/15(土)、養老軒サイクリング。 どんよりとした空、雨は降らなさそうだけど、湿気がすごい。 いつもの神社に着くころには汗だくだく。 水分補給はしっかりと。 走ってても空気が重く、肌にまとわりついてくる感覚で、スピード感も薄い今日。。。 でも、目的…

6/25(日)、Kitto!サイクリング。 ほんとだったら、美ヶ原を上ってるはずだけど、家庭の事情でDNS。 家庭の事情も緩和されたので、自宅から80kmくらい先にあるパン屋さんまでサイクリング。 曇ってるけど蒸し暑くて、いつもの神社に着くころには汗だくに。 今…

6/18(日)、道の駅平成サイクリング。 昨日、暑さにやられながら116km走って身体はだるだるだけど、梅雨の中の貴重な晴れ間なのでリカバリーを兼ねてのんびりと道の駅平成までサイクリング。 曇ってるだけ昨日よりはいいかな、でも暑いことに変わりはないけど…

6/17(土)、養老軒サイクリング。 養老軒の定番ふるーつ大福が終わり、夏のふるーつ大福が始まったので、買いに。 日中の最高気温が35℃まで上がるらしいけど、朝6時すぎですでに暑い。 いつもの神社に着くころには、早くも汗だく。 Mt.富士ヒルクライムが終わ…

6/10(土)、二ノ瀬峠カップ。 Mt.富士ヒルクライムが終わり、たいしたことないタイムなのに、ちょいバーンアウト。 これではダメだと、某数字な方のお誘いで二ノ瀬峠カップに参加。 自走でのんびり二ノ瀬峠まで34km。 のんびりサイクリングしすぎて、集合時間…

過去のMt.富士ヒルクライムのタイムの振り返り。 2009年の第6回大会が初参加、今年で15回連続出場(秋大会を含む)。 ・第 6 回(2009) 1:52:16 ・第 7 回(2010) 1:34:02 ・第 8 回(2011) 1:25:03 ・第 9 回(2012) 1:17:21 ・第10回(2013) 1:19:33 ・第11回(201…

6/4(日)、Mt.富士ヒルクライム。 備忘録(その2)なので、この先読んでも1mmもお得なことはありません。。。 3:30起床。 4:00ごろのMt.富士、微風はあるけど天気はよさそう。 おにぎりを食べつつ、いろいろと準備。 5:00ごろのMt.富士、覚悟を決めてローラー。…

6/3(土)、Mt.富士ヒルクライムのために、山梨県富士吉田市へ。 備忘録(その1)なので、この先読んでも1mmもお得なことはありません。。。 通常3時間半くらいで着くところ、4時間半くらいかけて。 なぜかというと台風2号が南海上を通過中で、東名、新東名、中…

5/21(日)、FUJI GATEWAY CHILL CLIMBフェス。 バイシクルクラブと体験型アドベンチャー施設のFUJI GATEWAYのコラボ企画。 数字な某ゲストライダーと富士山五合目までのんびり・まったりと駆け抜けるヒルクライム・クリニックのはずが・・・。 参加者は14名く…

5/5(金)、肉サイクリング。 2日間そこそこ走ってるので、身体が怠すぎる。 Mt.富士ヒルクライムがあと1ヶ月切ってても、疲労がピークに達してると身体に悪い食べ物がほしくなる。 ということで、安くておいしくて身体に悪そうな脂身多めな肉を買いに。 20km…

5/4(木)、ダムサイクリング。 去年の伊賀いちで行けなかった比奈知ダムや4月に完成した川上ダムへ。 スタートは道の駅関宿。 まずはここから10kmくらい先の安濃ダムへ。 ここは以前も来たことがあるけど、通り道なので。 ここから40km先の川上ダムまでの道が…

5/3(水)、日本一高い山へ。 目的は御朱印、それも限定のがあるとか。 ついでにMt.富士ヒルクライムの試走も。 天気がよくて、富士山もよく見える。 雪は少なめ。 富士北麓公園に車をとめ、スタート。 料金所で標高1088mもあるのは知りませんでした。 料金所…

4/23(日)、雨沢峠サイクリング。 Mt.富士ヒルクライムまで41日しかないけど、新年度でなかなかに慌ただしくて、練習もままならない日々。 これじゃダメだと思い、雨沢峠へ。 まずは道の駅で同行者を待つ。 今回の同行者が先日20分ちょいとなかなかなタイムを…

4/8(土)、内々神社サイクリング。 今日もMt.富士ヒルクライムに向けて、上りの練習でしおなみへ、、、行くはずが・・・。 風が強く、最高気温も先週より低かったので、レッグカバーをレッグウォーマーに変更。 でも、寒いと思ったのは家を出た瞬間だけで、い…

4/2(日)、雨沢峠リカバリーサイクリング。 昨日のしおなみヒルクライムの疲れはがっつり残り、花粉症でほとんど寝られず、コンディションは最悪。 今日の雨沢峠はドーピングしつつ、リカバリーで。 同行車に憑き位置だけど、ちょっと勾配がキツくなるとつい…