6/21(日)、回復走。 昨日は2800m↑と思いの外上ってへろへろ〜になったので、今日は回復走。 のんびりと自宅を出発。 まずはいつもの安全祈願。 ここまでも、ここからもだらだらとした上りだけど、無理せずマイペースで。 で、平和に目的地到着。 八百津にも…

6/20(土)、上り三昧サイクリング。 朝起きて、集合場所までどうしよっかなぁと数秒考え、とりあえずひと上りしておこうかと。 それがいけなかった・・・。 たいしたタイムでもなく、ただただ疲れただけの6.2km。 メインディッシュに行く前に前菜でお腹いっぱ…

6/5(土)、しおなみサイクリング。 しおなみに上るって言ってるのに、無謀にも自宅から。 まずはいつもの内々神社で安全祈願。 距離にして、20km。 すでにかなーり暑い。。。 自宅からしおなみのスタート地点まで45km。 そこまでちょこちょこと上りがあって、…

5/31(日)、亀喜サイクリング。 昨日がっつりと走ったし、雨予報なのでさくっと60kmくらいを回復走ペースで。 とはいえ、昨日はそこまで上げてないので、169km走った翌日の疲労感はそこまでなく、全身がなんか重だる〜いくらい。 今日もいつもの安全祈願。 久…

5/30(土)、令和になっても平成サイクリング。 平成サイクリングは4ヶ月ぶり。 前回は寒くて凍死しそうだったサイクリングも今日は蒸し暑くて、熱中症になりそうなほど。 今日はとくにヒルクライム等ハイライトはなく、距離もあるので、そこまで上げずに淡々…

5/24(日)、県境サイクリング。 お国の非常事態宣言は解除されても県独自の非常事態宣言はまだ解除されていないので、県を跨ぐことなくサイクリング。 で、久々の雨沢峠へ。 ワットは気にせず、アベレージスピードだけを見ながらへろへろと。 目標Ave.20km/h…

5/17(日)、妄想サイクリング。 地元の緊急事態宣言は解除されましたが、まだ県独自の緊急事態宣言は解除されず、県をまたいでの外出は控えなくちゃいけないので、行ったつもりのサイクリング。 いつもの内々神社で安全祈願をしたつもり。。。 3ヶ月ぶりにし…

4/19(日)、kakoサイクリング。 たまにはblog書かないと使い方忘れちゃいそうで・・・。 コロナ感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えなきゃいけませんが、食は大切ということでKako BUCYO COFFEEへ。 ほんとは今日限定のチキンかつサンドをテイクアウト…

2/23(日)、船明ダムサイクリング。 船明ダムがダムカードの配布を始めたということで、以前もらい損ねた水窪ダムのダムカードと絡めてもらいに行くことに。 静岡は暖かいというイメージなのに、風が強くて寒い。 途中の秋葉ダム。 道中、風に煽られまくりで…

2/15(土)、しおなみ弾丸サイクリング。 久々のしおなみへのんびり上りにいこうかと。 でも、基本ノンストップ。 朝7:00前に出発し、ちょいと足止めを食らいつつ、いつもの内々神社で安全祈願。 ここからあえていつもの3級山岳。 ストラバさんによれば、勾配1…

2/11(火)、平成サイクリング。 元号が平成から令和に変わるときに行こうと思ってたけど、行けなかった道の駅平成にやっと行けました。 朝6時のスタート時は真っ暗で、気温は0℃。 集合場所に余裕で行ける時間に出たので、寒いけどのんびり。 20kmを1時間かけ…

2/9(日)、布目ダム〜高山ダムサイクリング。 車での移動中、鈴鹿近辺から雪。 もうちょい進むと一面雪化粧。 今シーズン、初めて雪を見ました。 今日のコースはもう少し先なので、大丈夫かなぁと思いながら進む。 スタート地点、雪がちらちら。 積もる様子は…

2/8(土)、八百津方面をぐるっとサイクリング。 今日も腰の調子がいまいちなので、のんびりと。 いつものスタート地点で安全祈願。 ここからいきなり1.1km、平均勾配8.2%の4級山岳・・・。 腰の調子を見ながら、のんびり上る。 本日ご一緒する方と15分遅れで…

2/7(金)、虎の穴へ。 今回は20時からの回で。 まだ腰の調子はいまいちなので、数字は思いっきり低めで。 ん？またメニューが変わってる。 upの3分で今日もダメなのを悟る・・・。 1セット目、210w維持がきつすぎて、何度も心折れそうに。 3.8倍。 2セット目…

2/4(火)、虎の穴へ。 朝から謎の腰痛が続き、始まってすぐに左側に痛みと痺れが出て、終〜了〜。

2/2(日)、羽布ダムサイクリング。 出発前、なんの気なしにコースプロフィールを見たら、2級山岳(パイオニアさん調べ)が。 その他にも3級、4級が盛り沢山・・・。 距離も100kmを超えているので、LSDペースでいくことに。 走り出しは-2℃で、昨日より寒い。 挙…

2/1(土)、八百津サイクリング。 今日は午前中に終わらなくちゃいけないので、いつもの八百津方面へ。 で、いつも同じコースだとおもしろくないので、逆回り。 走り出してすぐ、寒っ。 でも、すぐに上りが始まったので、寒さは辛さに・・・。 陽が照ってくる…

1/30(木)、虎の穴へ。 今回は超久々の20時から。 いつぶりだろう・・・? ん？なんか数字が上がってる・・・。 upの段階からパワーとケイデンスが表示されず。 回し続けると出たり、0になったりの繰り返しで、集中力も続かず。 挙げ句の果てー、昨日の鍼のせ…

1/28(木)、虎の穴へ。 もらったメニューの数字がえげつないことに。 前回、260wを2分×5本だったのが、3分×6本て、、、やれる気がしない・・・。 1本目はなんとか260wを維持。 2本目もなんとか。 そうなるとあとは意地でも260wを維持したいけど、一瞬の気の緩…

1/25(土)、東濃サイクリング。 平坦をノンストップで淡々と走りたかったけど、東濃地方でそれは無理な話。。。 パイオニアさんによると3級4級山岳がけっこうあるという・・・。 ギネスにも認定されてる世界一の美濃焼こま犬。 このあたりは練習なんかで死ぬ…

1/22(水)、虎の穴へ。 今日は新メニュー。 最初にいきなり5倍・・・。 でも、まぁフレッシュなので、5.1倍。 レストが3分→4分になり、2セット目。 2分×5本とはいえ、260wて・・・。 気を抜くとターゲットを割ってしまうので、できるだけペダリングに集中。 …

1/18(土)、ふるーつ大福サイクリング。 しおなみにさくっと上りに行く予定が、雨・雪予報のため、目的地変更。 結果的に降らなかったけど、降った形跡はあったので、凍結の心配はあったかな。 どちらかというと、風はほとんどなく、寒さもそこまでじゃない自…

1/16(木)、虎の穴へ。 なんだか脚が重い。 数字は高くもなく、低くもなく。 1セット目、1本目からじわ〜っと大腿四頭筋に疲労感が。 でも、6本なのでなんとか踏ん張る。 4.4倍。 2セット目は90秒なので踏ん張る。 5.3倍。 3セット目、240wを目安に。 本数が…

1/12(日)、奥野ダムサイクリング。 構想だけは長い伊豆サイクリングにやっと。 伊豆半島を1日でぐるっと回るのは無理なので、今回は半分より上を攻めてみようかと。 それでも100km、獲得標高1700超え、大きな山場は5つ。 パイオニアさん調べでは、いきなり2…

1/11(土)、レアポテトサイクリング。 ただレアポテトを食べにいってもおもしろくないので、超久々に雨沢峠を上ってみようかと。 上り方を忘れてるのか、腸腰筋もげそう。 もちろんタイムも「なんじゃこりゃ!!」ってくらい悪い。 がんばろ。。。 で、本日ご一…

1/9(木)、虎の穴初め。 ホントだったら1/7(火)のはずが、体調不良でキャンセルしたので、今年初の虎の穴。 低めのメニューでお願いを。 ん？新メニュー？ 1セット目、体調不良だけど、4倍を目安に。 18分なので、なんとか踏ん張る。 4.4倍。 そして、90秒270…

1/5(日)、初詣。 あたりは真っ暗な日の出前に出発で、気温は氷点下。 走り出してすぐに手足の末端が冷たくなり、痛さを感じるほど。 身体は冷え切ったまま20km先の内々神社到着。 家内安全等等お賽銭とは釣り合わないほどの勝手なお願い事をたくさんして、本…

1/4(土)、Kitto!サイクリング。 目的地は"半分、青い"で有名になった岩村のパン屋Kitto!。 日差しが少ないせいか、ずっと寒い。 前半、初めての上りルートで途中16%とか18%とか。 延々と続く感じでゴールが分からず、がんばりきれず。 上りでやっと身体が温…

1/5(木)、走り初め。 ジテツー以外では久々の実走。 目的地は八百津の亀喜総本家。 いつも走るコースではおもしろくないので、いつもとは違うコースで。 初めてのコースはアップダウンの繰り返しでペース掴めず。 日差しがあって上りは暑くて、下りは激寒。 …